Découvrez nos activités aquatiques proposées tout au long de la semaine : aquadouce, aquagym, aquabike, aquatraining, aquamix et aquagym prénatal.
Aquadouce
Des exercices de renforcement musculaire à rythme modéré, spécialement adapté pour les seniors. Les cours sont basés sur des mouvements amples pour pratiquer un sport d’entretien adapté aux nageurs comme aux non-nageurs.
Horaires :
- Mardi : 16h – 16h45
- Mercredi : 9h45 – 10h30 (+ bien-être)
Aquagym
Des exercices variés pour travailler sa musculature et sa capacité cardio-vasculaire, tout en protégeant les articulations. Ce sport intense commence par un échauffement et est suivi d’une séance tonique, parfois avec l’aide d’accessoires (gants de boxe, planches, altères ou encore poids lestés).
Horaires :
- Lundi : 15h15 – 16h00 (+ bien-être) / 18h30 – 19h15 / 19h45 – 20h30
- Jeudi : 12h30 – 13h15
- Vendredi : 15h15 – 16h00 (+ bien-être)
Aquabike
Débutant ou sportif confirmé, développez votre capacité cardio-vasculaire et votre endurance à l’aide d’un vélo aquatique. Les résultats sont visibles au bout de quelques séances sur la tonicité des muscles et sur l’effet peau d’orange.
Contrairement à un exercice traditionnel sur vélo d’appartement, la pratique de l’aquabike réduit les risques de courbatures grâce à l’effet de l’eau. Les séances sont moins fatigantes et les exercices plus variés.
Horaires :
- Lundi : 19h45 – 20h30
Aquatraining
Un parcours constitué de plusieurs ateliers faisant chacun travailler un groupe musculaire différent.
Horaires :
- Lundi : 18h30 – 19h15
- Mercredi : 18h30 – 19h15
- Jeudi : 12h30 – 13h15 / 19h30 – 20h15
Aquamix
Des exercices variés qui alternent chaque semaine entre l’aquabike, l’aquatraining ou l’aquagym, il permet une pratique variée du sport aquatique.
Horaires :
- Lundi : 15h15 – 16h (+ bien-être)
- Mercredi : 9h45 – 10h30 (+ bien-être) / 19h30 – 20h15
- Jeudi : 20h30 – 21h15
- Vendredi : 15h15 – 16h
- Samedi : 11h15 – 12h
Aquagym prénatal
Préparez votre corps à l’accouchement tout en pratiquant une activité sportive douce encadrée par un·e maître-nageur·se et un·e sage-femme.
Horaires :
- Samedi : 9h30 – 10h45 (Réservation par téléphone conseillée)
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Pas de soucis : il reste encore des places à tarif préférentiel pour certains cours (en inscription à la séance).
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